Sund mad gør dig kernesund

Ønsker man at holde sig ung, smuk og slank, er det vigtigt, at man sørger for at leve sundt og spise nogle gode råvarer. Man kan sagtens se det på blandt andet hud og hår, hvis man for eksempel ikke får nok vitaminer eller mineraler ind igennem kosten, og man vil også kunne mærke, at man ikke har den samme mængde overskud og energi, som man ellers vil have, når man spiser sundt.

Hvad er sund mad?

Sund mad er et vidt begreb, og det kan være mange forskellige ting. Der er nemlig rigtig mange forskere, der er uenige om, hvad der er sundt, og hvad der ikke er. Helt overordnet set er de fleste dog enige i, at man bør spise mange grøntsager, mindre frugt, og skal man spise kød, bør det være hvidt kød som for eksempel kylling eller fisk. Både kylling og fisk har heldigvis rigtig mange forskellige anvendelsesmuligheder, så der er gode muligheder for at opnå en sund livsstil.